Edzésleírás
1600 m laza tempó, 400 m ami a csövön kifér. Hogy a frissítés ne zavarjon be, ezért nem egyből 4 km-enként, hanem a 7. kör után álltam meg inni 4 km-enként. A végén kér kör lazával vezettem le.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:45 | 11.16 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 |