jankfalvigergely 1.3 km Futás 2018-07-25-n 06:00-kor

jankfalvigergely futás

2018.07.25 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:10:00

Távolság

1.3 km

Tempó

07:42 p/km (7.80 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

152

Maximum

162

Edzésleírás

Közel 10 hónapja ez volt az első futásom. Jelenleg 123 kg vagyok és kín az élet.
Elkezdem felépíteni a futásokat lépcsőzetesen, hogy kíméljem a térdet, szokjon hozzá a terheléshez.
Ezzel párhuzamosan szép lassan felépül a diéta is. Most nincs elég kitartásom húzni egy vonalat és drasztikus változásokat eszközölni de menni fog!

Mai:

5 perc séta - 5 perc futás - 5 perc séta - 5 perc futás - 5 perc séta volt a mai adag.
Hiányzott már a futás és nagyon élveztem. Jóval többet is bírtam volna de be akarom tartani a fokozatosság elvét!

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.