Edzésleírás

A 2 honapos serules utan az első edzes ahol egyedul vagok neki a 10km-nek. Gyorsan lelövöm a poent, nagyszeruen ment. Diobol le a romaira es vissza. Meleg lett. A labam szinte vegig jo volt, a 2.feleben kezdtem erezni, de nem az volt a szuk keresztmetszet mint korabban, hanem mar az allokepesseg, igaz 32 fok volt, igy az is lehuzott. A mozgas sima volt, de dinamika nem volt benne eleg, bar a tempo eleg jo volt, sokx 4:10 korul. A 10-bol vegul 13km lett, vegig jol ment. Mezitlab voltam, egyedul a cipo kezdte torni a labam. Ahhoz kepest h 3 hete meg muteni akartak ez most nagyszeru...es meg ezutan mentem EF edzesre....