oldzubi 30.03 km Futás 2018-07-08-n 09:20-kor

oldzubi futás

Felkészülés2018.07.08 Vasárnap, 09:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:47:00

Távolság

30.03 km

Tempó

07:34 p/km (7.94 km/h)

Edzésleírás

Érdekes ez a futókör(5.75 km). Az idő netto, mivel a meleg miatt a 3. kör végén hűtő szünetet és cipő cserét csináltam (17.5 km). Hiába a következő kör végén cipő le, mezítláb tovább.

Jó tapasztalat ismét. Elfogyott 2 liter víz, 1 liter izo, sótabik, magnéziumok, 2 műzliszelet. Aztán jeges hűtőfürdő a lábamnak, de csak 10 percig, mert ideért a jégeső hihetetlen mennyiségű esővel.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

holovacz 2156 napja

Jelentem, nekem 3 kis banán és 9 dl víz. :) Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.