Edzésleírás
3 km bemelegítés- 2 perc séta - 20 x 100 m lendületes/ 30 másodperc séta - 1 km levezető
~ 8 óra 30 perces edzéshét, brutál...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:27 | 0.1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |