abrokanita erősport

Esti edzés2018.06.18 Hétfő, 17:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

63 kg

Edzésleírás

2kör futás

\r\n

3körben 30homorítós fekvő - 12-es kettlivel 3körös  séták mélytartásban, cleanben-magastartásban

\r\n

4körben: 10-es kettlivel kitörés, azonos oldali karral nyújtás fel 10-10x   -   WallBall dupla guggolással 20x

\r\n

25kilós rúddal CleanJerk 20-15-10 annyipihi a krök közt, míg a párom dolgozik

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!