zozo.m Úszás

Hosszú állóképességi edzés2018.06.16 Szombat, 06:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:20:10

Távolság

7.4 km

Tempó

18:56 p/km (3.17 km/h)

Edzésleírás

2 órás gyorsúszás.
400 m Bemelegítés
6km

  1. 1karos vissza/5; 
  2. előrenyúl/sima
  3. 5/5/5/7
  4. 5/tempó
  5. 5/medence aljára menni
  6. 3/lendületes

600 m lendületes
200 m mell
200 m hát

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!