Edzésleírás

TRX

\r\n

6-12 ismétléssel 2 sorozat

\r\n

1              Guggolás

\r\n

4              Kitörés hátra

\r\n

5              Kitörés hátra nem lerakni a lábat, előre térd emelés

\r\n

10            Karhúzásból nyújtás, guggolás

\r\n

12            Fekvőtámasz

\r\n

24            Mérleg

\r\n

43            Alkartámasz lábbehúzás

\r\n

45            Háton fekvés csipő emelés nyújtott lábbal

\r\n

52/2        Beakasztott lábbal kitörés hátra futó kar mozgással

\r\n

53            Beakasztott lábbal 4 ütemű

\r\n

56            Climbing

\r\n

57            Fekvőtámasz lábújhegyen állva

\r\n

59            Futás

\r\n

60            Ugrás terpeszbe guggolással -zár lábújhegyre

\r\n

61            Sarkon állva karhúzás