Edzésleírás
Fokozó futás, öt nagy strand kör (5 x 2.74km).
1.kör:14:03(5:07/km), 2.kör:13:28(4:53), 3.kör:12:43(4:38), 4.kör:11:33(4:12), 5.kör.10:21(3:56)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:58 | 16.1 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 185 | 144 |