Edzésleírás
43:15 bem (4:30/km) itthonról - Kétrózsa köz - 2,5 rajt - majd ki az atlétika pályára
\r\n
3200m 100/100 váltogatás 12:11 (3.48,4/km)
\r\n
5 perc mezítlábas futás füvön ~900m ~5:30/km
10:04 lev (4:47/km)
Samu a bemelegítés közben bringával kísért, majd a váltogatásból velem futotta az első 5 kört.