Edzésleírás
4 km bem
10x 100
5 x 400 (3:15-20)
4 x1000 fokozóra p:85-95 % (4:07-3:43) 300 laza p: 125-8
3km nagyon laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:00 | 15.3 | 05:06 | 11.77 | 0 | 0 | 0 | 130 |