adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:02:56Távolság
32.2 km Szint: 200 mTempó
05:41 p/km (10.56 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2010-006. Első 30+-om idén. Majdnem feladtam idő előtt, mert a bal combtövem/forgóm elkezdett fájni olyan 9-10km-nél. Nemsokára szerencsére elmúlt, így mentem tovább! Állati jó volt a köd: a városban még semmi nem volt, az M0-s környékén már csak 300-400m volt a látótávolság, míg a dombtetőre érve ~100m-re csökkent! Ott hűvösebb is volt, látszódott a leheletem + az árokmentén az árnyas részeken 20-30cm hó is volt (máshol már semmi!). A bőséges reggeli miatt alig kellett ennem (1mandulás müzliszelet), innivalóm (home-made Iso) is elég volt. Ja, számoltam a lépésszámomat, ez alapján dombra fel 920lépés/1km, lefelé 840lépés/1km. Azaz 108-120cm-esek a lépéseim, síkon kb 110-115cm lehet ezek szerint. Ez vajon sok/kevés?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:02:56 | 32.2 | 05:41 | 10.56 | 200 | 0 | 166 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
rob 5281 napja