Edzésleírás

Nehezen vettem rá magamat, hogy úszni menjek. Későn is keltem. De lementem a Komiba. 
Igyekeztem most is ezrenként feladatokat választani. Így is 4. ezres után azt hittem már az 5.nél járok, de az óra ebben nem tévedett. És csak 1 technikai szünet volt. :) 
400 m bemelegítés (gyors-hát)
6 km gyors
100 m hát levezetés. 

Evvel el is értem a 100 km-t. Első három hónapban summázva: 23,76 km-t úsztam. Másfél hónap alatt viszont ezt szépen feltornáztam.

Gyors feladatok: - amennyire eszembe jut.
1. 5-5-5-3 levegővétel / 200 - 19:05
2. 5-3 (előrenyúlással) - 5 - 3 (oldalérintéssel) - 19:24
3. oda 5-s , vissza 3-as és 15 illetve 35 méternél lebukás és megérinteni a medence alját. - 19:52
4. 5-3 (15 és 35 között erős úszás) - 18:34
5. szinte uaz mint a 3. Annyi különbséggel hogy csak 15-nél buktam le és a víz alatt úsztam ~5 mellcsapásig) // a legdurvább az volt, mikor előznöm kellett a mamát és szemből jött a papa és a gyorsuszó, ekkor szépen lebuktam és átúsztam alattuk. Kicsit alázó... de aki a középső pályára megy úszni...  - 19:32
6. 5-3 15-től előrenyúlva lendületes úszás. - 18:37


A levezetés után kimásztam megnyújtottam a karjaimat, mert éreztem hogy berövidültek. :P
Jó túl lenni rajta. Valahogy az előérzés meghatározta az egész edzést. Nem éreztem a chít. 

De köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!