bizony bizony függőség! :D :D

hmm, nem nagyon értem, hogy lehet a 144 magas a 138-hoz képest. :) igaz, ha én azt mondom, hogy 163-on futottam, akkor az elég szigorúan 160 és 164 között van (már amennyire tudom kontrollálni a néha ingadozást).

érdekesség: nekem a térdeim jobban szeretik a gyorsabb tempót, azaz azt ami 7:30-8:00-nál gyorsabb. a lassúbbat meg kevésbé. de ezt már kitárgyaltuk.. :)

a dombfutás marha nehéz... nekem is az egyelőre, sajnos hóban nem merek gyakorolni ilyet (főleg a lejtőn lefelé).

Az elmúlt hét volt rossz érzés. Nem hittem volna, hogy ilyen kellemetlen érzés tud lenni az, ha nem tudok elindulni 3 napig ... Az edzés picit durva volt. Az eddigiekhez képest sok szint volt benne, a tempó ehhez képest gyors volt. Érzem is a térdeimet. (A 144-es pulzus is elég magas volt, ez is a dombok miatt.) Ezért ma este végig nyújtottam a Barátok köztet, majd pihi. De holnaptól szigorúan jönnek az éjjeli futások. :)

Amint javul az idő, szigorúan dombokat fogok futni, szigorúan terepen! Ezen a téren még nem tartok sehol.

miért ehh?? nagyon jó az a 06:36 144bpm-en! nekem ez még nagyon messze van..:)
vagy rossz érzés volt az edzés?