galagyuri 10 kg Erősport 2018-05-13-n 11:00-kor

galagyuri erősport

2018.05.13 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:25:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

3. erősítés zsinorba. Előtte elmentem az UB befutóra, majd mikor hazaértünk a fiukkal elbringaztunk a jatszoterre. Ott nyomtam: huzodszkodas 12,4X8,1x3, fekvő 5x20 és 5p plank. A lábam továbbra is elég rossz. Sokat fáj tompán mikor lepihenek de valszeg ez a sok mozgás miatt is van. Nem sokat fekszem vele. Illetve a hirtlene fordulásra, csavarásra szúr még bele.De 1 hét már eltelt..

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zozo.m 2384 napja

a hirtelen fékezésre a tömegközlekedésen, ott néha megérzem a saját lábamat is. az nem esik jól. és néha apró érzetek vannak kicsavart hirtelen mozdulatoknál.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.