Edzésleírás
TF-pálya.
Könnyű bemelegítés után 10 x 100 felpörgetõ gyors, 1200m lebegõ futás (3:58), 2 x (4 x 300) 2' pihikkel, majd még 1 db 300 teljes erõ. A két szett között 5'. Az idõk: 45, 43, 44, 44 43, 44, 44, 43 38.8. Végül könnyű levezetés. Jó volt, nem haltam meg.