betakbence futás

2018.04.24 Kedd, 17:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:36:46

Távolság

10 km

Tempó

03:41 p/km (16.32 km/h)

Edzésleírás

TF-pálya.

Könnyű bemelegítés után 10 x 100 felpörgetõ gyors, 1200m lebegõ futás (3:58), 2 x (4 x 300) 2' pihikkel, majd még 1 db 300 teljes erõ. A két szett között 5'. Az idõk: 45, 43, 44, 44       43, 44, 44, 43       38.8. Végül könnyű levezetés. Jó volt, nem haltam meg. 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!