Edzésleírás
200 m bemelegítés
3x12 h gyors minden 3. h erős,közte 2 h mell
3x 7 h gyors időre( 1.43; 2.02; 1.58)
6 h levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.3 | 30:46 | 1.95 | 0 | 0 | 0 |