Christian1985 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
5 kgEdzésleírás
Mell és bicepsz edzés!
kb. 5 perc bemelegítés mindent átmozgatva.
Fekvenyomás 50kg-al 2x30 70kg-al 4x25 és 90kg-al 2x15
Csigás összehúzás 80kg-al 4x 25 ; 110 kg-al 4x15
Tárogatás egykezes súlyzóval fekpadon 5kg-al 4x10
Fekvőtámasz 3x 70
Bicepsz: egykezes súlyzóval 10 kg 8x 20
Hátgépen csigás bicepsz fekve 70kg 8x 15
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
