Edzésleírás
305 m-es salakon: 4880 m fokozó (1830 m 8:01 4:22/km - 3050 m 11:28 3:46/km) - 3 perc séta - 1530 m váltogatás, kanyarok könnyen/ egyenesek gyorsan 5:40 3:42/km - 3 perc séta - 4 x 305 m (58), köztük 1 perc séta - 3 perc séta - 1530 m váltogatás, kanyarok könnyen/ egyenesek gyorsan 5:24 3:22/km - 1.2 km levezető kocogva.
Első trikós és rövid nadrágos edzés idén.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |