Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:50:18

Távolság

42.66 km

Tempó

04:00 p/km (15.03 km/h)

Edzésleírás

Pozsony Maraton. Idén tavasszal is készültem egy maratonra és hogy közel legyen erre esett a választás, ráadásul jó csapattal, összesen 7-en mentünk. A felkészülés nem ment sokáig terv szerint,de a BSZM főpróbán nagyon jól mentem és még csütörtkön is jól ment a váltogatás. Ennek megfelelően bár nagyon nem voltam "éhes" nagy időre, de arra jutottam meg kell próbálni elkezdeni. 2:46 végét céloztam meg. Gondoltam 4p-ben kezdek és onnan gyorsulok... A verseny előtt minden rendben zajlott. Tegnap kimentünk, nagyon jó csapat volt, este még sokat dumáltunk a szálláson. Volt pizza, bor, chips..nem nezett ki eppen maratonfutas előtti estének de sebaj. Reggel is gyorsan mentek a dolgok. Hamar a rajtnál voltunk. Rajt után nagyon könnyen ment a 4p-es, sokkal könnyebben mint tavaly, aminek örültem. Viszont kezdett melegedni, bar itt meg voltak felhők de a szél nagyon erős volt. Szerencsére sokat fordultunk igy sokx változott az irány. Pityi, Robi fm-t futottak, de az első 3km-en még együtt mentünk, nem kezdtek be. Nekem bár könnyen ment a futás a táv elég nagy teherként tornyosult rám. Jól ment a 4p körüli tempo továbbra is, csak kicsit kezdtem izzadni. Itt sok futó volt, de széles volt az ut is. Teltek a km-k. A 4p-es nem lett könnyebb. Kicsit a frissességet hiányoltam magamból. Volt az elején jó pár hosszu egyenes,amiben a szel nem esett jól, és hátszélben kezdett nagyon meleg lenni. Szerencsére a frissitest palacjban adtak igy tudtam önteni is a fejemre. 10km körül éreztem még nagyon sok van...aztán fel az óvárosba, macskakő. 15km, itt is ment még, de nem élveztem igazán. Viszont itt összeverődött egy kb 6-8 fős csapat mint később kiderült főleg maratonosok. Mentem velük, de inkább csak a végén. Mivel nem éreztem elég erőt, inkább próbáltam tartalékolni. Féltem nem bírom igy végig. 15-nél bevettem 1 sótablettát is. Aztán 16-nál a hídon szétszakadtunk én majdnem a legvégén. A hídról le a lejtőn nyomta mindenki. Pityiek is ott mentek nem sokkal előttem. Mire vége lett az első körnek már kezdtem fáradni és izzadtam is. Gondoltam már nagyon régóta futok, itt a 2.körben nagy lassulás jön... El is kezdtem a kört, épp 1:25:00 lett a fm. Koppra mint egy éve. Gondoltam hátha feltámadok. Itt egyedül találtam magam a pályán, alig maradtunk futók. Az előző boj tagjai 10-20 m-el előttem, gondoltam őket nem érem már el. Aztán jöttek megint a nagy szeles egyenesek de már egyedül, szinte sehol egy teremtett lélek. Túl nagy szurkolás eleve nem volt. Nagyjából tartottam magam, nem nagyon lassultam, csak érzésre jött a fáradtság, bár az órámat szándékosan nem is nagyon néztem. Aztán lassan felfutottam az előttem futókra, ismét összeverődtünk... nyomták a géleket meg mindent, de eléggé meg volt zuhanva mind. Hamar elől találtam magam a vonatnak, mutattam álljanak be de le is szakadtak gyorsan. Itt sokáig egy motoros vett kamerán...majd megpróbálom megkeresni. Jó lenne. Végre eljött a 30km is...Nagy nehezen. Erős már nem voltam, tudtam itt gyorsítani nem fogok, csak bírjam ki minél jobban. Öntöttem magamra a  vizet és szivaccsal töröltem magam. 32-nél ettem először, egy falat banánt. 34-35-ig tudtam tartani a tempot, de mar nagyon szamoltam meddig birom meg, elegge kivoltam. 36-nál szurkoltak a többiek ami feldobott. Az utolsó 5-ben igyekeztem egy vállalható tempot tartani. igazából utólag látva csak itt lassultam 5-8mp-t ami belefér. Egész jól behoztam a végét is. Én már 2:52 körül vártam magam, igy az 50 eleje szuper. Jól kifutottam magam, főleg gyomorügyileg nem voltam jól. Nem görcsölt, csak kivolt. Valszeg a sok izzadás. Összességében örülök az eredménynek, titokban jobbat vártam, de most nem volt titok. Előzetesen kérdés nélkül elfogadtam volna. Viszonylag egyenletes lett. A végén dobtam el kb egy fél percet, de tekintve a meleget és a szelet sztem ez jó. A szervezetem pedig szuperül birta, semmi nem fájt. Jó verseny, nagyon jó emlék lesz.

4 hozzászólás

korpaZASZ 2417 napja

Hatalamas gratuláció, ez egy tökéletes maraton volt, a beszámoló pedig remekül leírja a versenyedet (hányszor éreztem már ezeket én is, basszus), egy tökéletes időjárásban a 2:46 egyáltalán nem irreális, sőt!

énténylegnemfázom 2418 napja

Szép volt Gyuri!

zozo.m 2418 napja

Remek futás, Inspiráló leírással. 

köszi

rodriguez 2421 napja

Gratulálok :-)