Edzésleírás
Hosszú hetek óta az első 10 kilit elérő futás. Az első 5 km még döcögve 5:50-be aztán begyorsult 5:30 köré. A végén 3 kör 4.54,4:56, 4:44-es tempóban. Most már csak a kiliket kell gyűjtögetni szeptemberig és futni néhány 15-20 közöttit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:14 | 10.4 | 05:36 | 10.72 | 0 | 77 | 171 | 154 |
Amatőr 6276 napja