lacika76 erősport

2018.03.21 Szerda, 07:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

6160 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x20 20kg, 6x8 45kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2560kg

 

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 6x8 45kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2160kg

 

Bicepsz:

Egykezes súlyzókkal: 6x(2x8) 10kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 960kg

 

Alkar:

Egykezes alkarozás csigás gépen: 6x(2x8) 5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 480kg

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:35:00 6160.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!