Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:00:08

Távolság

16.2 km

Tempó

03:43 p/km (16.16 km/h)

Edzésleírás

BSZM 2.nap 1.szakasz. Iden is lent vagyunk a BSZM-en. En az első nap egyből pihenővel kezdtem munka miatt. Igy ma frissen rajtolhattam. Nem tudtam mit tudok, előzetesen a vasarnapi tempo utan olyan 3:50-4 koze saccoltam magam. És persze ez a harom nap nagyon hosszu, ma elfutni se volt szabad! A rajtnál a szokásos pacsik majd elindultam nagy lendülettel elsőnek. Jól ment a futás, jó volt a mozgás és minden rendben volt. Kolo hamar felfutott rám ahogy számítottam is rá. Maradtam elől és vittem a tempot. Aztan kb 3 után állt előre és kicsit ugy ereztem lassit. 5-nél ujra előre mentem. Mondta gyors neki. Nekem se volt lassú, de pihenten vittek a lábak. 6 körül mondta ő leszakad, de nem akartam egyedül maradni és féltem nekem is gyors lesz igy mondtam maradjunk együtt. Picit lassultunk de továbbra is nagyon gyors volt a tempo. Éreztem hogy birhatom végig, inkább a következő 2 nap aggasztott, bár ha ma tudok egy jót futni a többi mindegy. 5-10 között végig elől, jól is ment. 10 körül terveztem ujra előre engedem Kolot, aki közben elég jól helyrejött hátul, meg is huzta újra kicsit, majd 2km után fáradt igy ujra előre. Innentől kb km-ként váltottuk egymást. Az utolsó 500m-en megbeszéltük együtt futunk, de szépen felgyorsultunk még. Nekem közel a vége volt. Összességében nagyon elégedett vagyok ezzel, talán teljesen szét se futottam magam, kb 3 éve nem tudtam itt ilyen tempot menni. Ez mindenképp jó. Vezet a csapatunk hála Laca, Zoli és tegnap Vas Gabi teljesítményének. Holnap folytatjuk...