dlevente82 1000 kg Erősport 2010-01-02-n 09:10-kor

dlevente82 erősport

2010.01.02 Szombat, 09:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1000 kg

Edzésleírás

tolodzkodás 5 x 11 10 9 10 11
feknenyomás egykezessel ferdepadon: 5 x 12.5kg 10 9 10 9 10 8
tárogatásal supersetben: 5x10kg 10 10 10 10 10
cable tricepsz nyújtás: 5x 20kg 12 30kg 12 40kg 12 50kg 12 12 tolodzkodás padról szuperzetben: 5x12
ülőbicepsz supersetben scottsúlyzóval: 10kg 5x10 15kg 5x10
váll military press: 5 x 10 20kg
oldalemeléssel supesetben: 4kg 5x10
lábemelés fejfőlé 4x5

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.