abrokanita 65 kg Erősport 2018-03-15-n 15:00-kor

abrokanita erősport

2018.03.15 Csütörtök, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

65 kg

Edzésleírás

Tomival

2x12-es kettlivel séta: 3kör mélytartásban - 3kör cleanben - 3kör magastartásban - - közte 30x homorító fekvő

16-os kettlivel Swing - bicska (10/10 - 20/20 - 30/30 - 40/40 - 50/50)

2,5 kör 18:48 alatt:
DeadLift 15x - ClenPress 12-es kettlivel 15/15x - T2B 15x - BoxJump 15x

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	65.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.