csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:20:42Távolság
30 kmTempó
04:41 p/km (12.79 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
127
Maximum
165
Edzésleírás
Csodálatos idő, jó tempó, tökéletes pulzus. Mindez Tamással. Így azért könnyebb volt a szenvedés. Jót tett a tészta kúra is. Úgy tűnik sok volt a hús az étrendemben az utóbbi időben és ez okozott problémát.
Megnyugtató látni, hogy a múltheti 30-hoz képest azonos tempónál 153-as átlag pulzust produkáltam, ami 980-nal kevesebb ütést jelent a teljes távon. Csak az utolsó kilin engedtem el a pulzusom, ahol 4:22 volt a tempó.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:43 | 2.5 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:11:28 | 2.5 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:11:42 | 2.5 | 04:41 | 12.82 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:11:47 | 2.5 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:46 | 2.5 | 04:42 | 12.75 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:11:47 | 2.5 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:51 | 2.5 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:51 | 2.5 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:43 | 2.5 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:52 | 2.5 | 04:45 | 12.64 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:47 | 2.5 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:11:25 | 2.5 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 5467 napja