Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:39:41

Távolság

21.1 km Szint: 120 m

Tempó

04:43 p/km (12.70 km/h)

Edzésleírás

CPC Félmaraton Hága:

Polárral mért adatok: 21.3km 01:39:43 https://flow.polar.com/training/analysis/2269998763

Jucával beálltunk az 1:40-es iramfutók csapatába, de rögtön az elején észrevettük, hogy mennyire egyenlőtlenül mennek, az első 2 km pl 4:30 lett, aztán a frissitésnél nagyon belassítottak. De hát a tömeg miatt nem nagyon tehettünk mást, mentünk utánuk hol 4:10ben hol 4:55-ben. Szerencsére jól ment a futás, nem okozott gondot még ez a tempóváltogatás sem. Csak a 16 km körül ment fel a pulzusom, ahol vlmiért 4:20 ban futottunk fel az egyetlen emelkedőre a pályán. 18 km-nél leléptem a bolytól és gyorsítottam 4:10 ig. Nagyon bizakodó vagyok, meglepően könnyen ment, jócskán lehet még faragni ebből a félmaraton időből :) 

 

3 hozzászólás

Frufru66 2257 napja

Köszönöm :)

Noncsa 2258 napja

Gratulálok itt is! :)

kera414 2259 napja

Szuper :)