Edzésleírás
5,3 km bemelegítés
5 perc gimnasztika
4 db fokozó
4x1000 m → 1 perc pihenővel
1,7 km levezetés
∑ 11 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:16 | 5.3 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 143 | 135 | |
00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 167 | 158 | |
00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 173 | 163 | |
00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 175 | 168 | |
00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 176 | 171 | |
00:07:59 | 1.7 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 149 | 144 |