kacagvakocogva futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:00Távolság
11 kmTempó
08:00 p/km (7.50 km/h)Edzésleírás
Selymesbe és vissza
5,5km erős gyaloglás
4,5km kocogás 26:40
1.0km gyaloglás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:00 | 11 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kacagvakocogva 2318 napja
Már kijavítottam laza futásra.
Sokat gyaloglok, mert az jó a derekamnak. Már hónapok óta ez a gyakorlat. Gyalog sem lehet túl nagy a tempó, mert a térdem és a derekam zokon veszi. Az edzések finomításával, gerinctornával, táplálékkiegészítőkkel hátha tudok majd újra futni. Ezen a héten kezdtem újra beiktatni a kocogást. Nagyon lassan növelem a tempót, amit egyébként könnyedén fel tudnék fokozni 5:00 percesre is, csak a térdem meg a derekam miatt nem teszem.
Ha marad a jelenlegi helyzet, akkor sem szomorkodom. Nagyon óvatos tervem, hogy jövő tavasszal, május elején hátha menne egy félmaraton, mondjuk Triesztben.
2016. május 1-én volt egy sztrókom. Utána nyáron még kicsit ment is a futás és a bringa is. A napló is igazolja. De nem adom fel.