Edzésleírás
Folyamatos 2300 m gyors.Benne 300 m bemelegítő,500 m erősebb lábtemó,500 m erősebb kartempó.Aztán 15×100 m KKKK.Ez végig jól ment erőben.LV:200 m laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:30 | 4 | 21:08 | 2.84 | 0 | 0 | 0 |