Edzésleírás
200m bemelegítés, 200m vegyes, 4x50m pille-hát láb, 4x25m gyorsuló
4x100m pille, 4x100m hát
4x50m gyors láb, 4x50m kar
75m laza
4x 25m sprint fejessel
150m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |