Edzésleírás
Futópad 3,2 km (első 200 m séta, aztán futás egész km-ig, majd ismétlés), 15 perc bicikli lazán, aztán 2 km egybe futás (400m 8 km/h, 300 m 9 km/h, 300m 10 km/h) váltogatásokkal, vége 5 p bicó, nyújtás
http://www.movescount.com/moves/move202457391
https://www.strava.com/activities/1420326056
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:54 | 5.6 | 10:53 | 5.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |