Edzésleírás
4*2000 fokozó teszt. 8:20-7:20-ig
1. 8:07 168 avg ez egy kicsit magas kezdés, de sztem a hiányos bemelegítés miatt ugrott meg.
2. 8:01 170 avg 176 max 4'/1000
3. 7:40 173 avg 184 max 3:50/1000
4. 7:19 179 avg 189 max 3:40/1000
Visszanézve egy korábbi futásomat, akkor a 7:40-es 2000-m sokkal jobb volt, ui. 166-os átlaggal futottam le. Most 173 avg.
Valamint 7:30-at futottam 165-ös átlaggal, ettől most nagyon messzire voltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 10 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 158 |