MarBetti 10 kg Erősport 2018-02-19-n 18:30-kor

MarBetti erősport

2018.02.19 Hétfő, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

Erősítő edzés 2.hét

Láb: elölguggolás 25 kg (18) ; hátulguggolás 35 kg (18) ; vádli (20/láb) saját ttkg; Deadlift 40 kg (18)

Bicepsz; tricepsz: koncentrált bicepsz 8 kg (18/kar), tricepsz lehuzás 25 kg (18), swing KB (20 kg) 18

Hasizomra ma este tervezek edzeni.

Futás 7.8 km : elején 3 km közepesen erős tempóval mozgásra figyelve, közben 1,5 km végén 3.3 km kivcsit lassabban mint lkezdésnél de mozgásra továbbra is nagyon figyeltem

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	10.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.