Edzésleírás
ki 40:38 (4:31/km)
vissza 38:47 (4:19/km)
Bendivel és Alexszel hosszúfutás. Alex vett fel 9-kor, majd Bendiért mentünk. Dozmatról indultunk. Innen indul egy 11km-es erdészút, azon futottunk oda-vissza. Este havazott úgyhogy eléggé saras volt, de még futható volt az út. Jó volt, végig beszélgettünk. Jópár emelkedő van ezen az úton. Hosszabb futásokra tökéletes ez az út, de ha száraz a talaj, akkor lendületes futást is el tudok itt képzelni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:25 | 18 | 04:25 | 13.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |