Edzésleírás
Power Snatch:
3*10 / 40Kg
3*3 / 50Kg
Back Squat (JTS 2. week)
5*80 Kg
5*90 Kg
2*10 95Kg
1*10+ (13) 95Kg
MEtcon:
- 27 Cal row
- 27 Wall ball (10Kg Slam Ball)
- 27 CTB
- 21 Cal row
- 21 WB
- 21 TTB
- 15 Cal row
- 15 WB
- 15 pull-up
Time: 13:10 (walk- Row to WB)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |