Edzésleírás
egyetemig 5:40 (4:26/km)
egyetem Csótó 4:55 (4:40/km)
10 tókör 51:49 (3:39,6/km)
1. 5:28
2. 5:30
3. 5:30
4. 5:26 , 21:54 (3:52/km)
5. 5:01
6. 5:01
7. 4:58
8. 5:00
9. 4:57
10. 4:58, 29:55 (3:31,35/km)
lépcsőhöz 5:00
lépcső: 2x egyesével, 2x kettesévek, 2x páros szök. egyesével a feléig12:13 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:35 | 20 | 03:59 | 15.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |