Edzésleírás
200 gyors, 200 vegyes, 100 lab, 100 kar, 4x25m gyosulo
6x125m: 70%rol 90%ra gyorsulva
150m atvezeto
4x50 gyors, 4x75m technika, 3x2x75m gyorsulo pille es gyors
100m levezeto
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |