Edzésleírás
itthonról ki Parkerdőbe - 1x2km-es kör - 1 tókör - haza
benne 10x20" lendületes / 40" laza
Az utóbbi 3 napban eléggé elfáradtam, úgyhogy nagyon laza futást terveztem. Az erdő nagyon saras, pocsolyás volt. 10km 47:30 volt. A váltogatást 46:40-től kezdtem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:53 | 12.5 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |