betakbence 13.3 km Futás 2018-01-29-n 17:15-kor

betakbence futás

2018.01.29 Hétfő, 17:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:39

Távolság

13.3 km

Tempó

03:39 p/km (16.40 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés kint, majd 6 * 100 felpörgető gyors, ezután pedig a lényeg: 3 * (3 * (200 / 100), 3 * 300, 1 * 1000). Az idők: 3:14, 51, 50, 51 3:03 . 3:16 50, 49, 48 2:55. 3:19 46, 46, 45. Az utolsó ezer már nem ment, így is eléggé elkészültem, nagyon kemény volt. A végén könnyű levezetés. Remek edzés a lábakban!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:39	13.3	03:39	16.40	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

betakbence 2325 napja

Dehogynem, jövő hétvégén a terv: szombat 1500, vasárnap 3000. ;)

Gebregab 2325 napja

Kár az uccsó ezerért, talán a 300-akat túlhúztad, legközelebb maradj 50 környékén, az is bőven elég.

BTW, nem akarsz 1500-ra odaállni? :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.