betakbence 16 km Futás 2018-01-26-n 17:30-kor

betakbence futás

2018.01.26 Péntek, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:03

Távolság

16 km

Tempó

03:49 p/km (15.72 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.

Pelsőczy Atival nyomtuk. Könnyű bemelegítés kint, majd 6 * 100 felpörgető gyors (1:40), és a lényegi rész: 5 * 400, 2 * 200, 2 * 1000, 5 * 400, 2 * 200. A rövid résztávok között 1', az ezrek között 2' pihi volt. Az idők: 72, 73, 71, 71, 70. 34, 31. 3:04, ! 2:51 - itt Ati vezetett 500-ig, 400-nál 73-nál jártunk! 500-tól indultam meg, van kraft a rendszerben!. 70, 70, 67, 70, 66. 28, 27. Végül könnyű levezetés kint. Nagyon jól ment, a végét odapörköltem rendesen. Bíztató.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:03	16	03:49	15.72	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.