Edzésleírás
Kondizás: láberősítés 6*16 sorozat minden gépen, majd 6*10 db kitörés , lábemelés, hát-hasizom erősítés.Már kezd jobban menni, elmúlt az izomláz
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:15:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |