Edzésleírás
BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés, 6 * 100 könnyű gyors, 5 * (600m lendületes / 200m gyors / 200m laza), végül 6 * 100 erős gyors és könnyű levezetés. Jó volt, a váltogatás a végére megint gyötört, nagyon szeretem ezt a 600/200/200-at. :)
A váltogatott ezrek: 3:34, 3:36, 3:35, 3:34, 3:25.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:13 | 10.2 | 03:45 | 16.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |