xocai.lajos 12 km Futás 2018-01-20-n 10:00-kor

xocai.lajos futás

2018.01.20 Szombat, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:28

Távolság

12 km

Tempó

04:47 p/km (12.53 km/h)

Edzésleírás

12,2-vel kezdtem az első 1.5 km-t, majd 12,4 1,5 km-n, aztán 12,5 8 km-ig. Onnan 12,6-tal végig 12-ig. 8-9 km közt men a pulzusom 130 fölé, felső érték 133 körül volt. Az első 8 km pulzosa 125-127 körül volt. Jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:28	12	04:47	12.53	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.