Edzésleírás
Erdőalja út - Virágos-nyereg - HHH.teteje a kéken fel (a meredeken kézi segítséggel....) - frissítés a Rekettyésben.... - aztán le, előbb a kéken ,majd a zöld sávon (mellém szegődött egy fiatal német juhászkutya ,elkisért majdnem a Fenyőgyöngyéig) egészen a kékig ,ott újra fel a zöld + ig ,végig a sétányon zöld sáv Virágos-nyeregig ,le Erdőalja u.
Helyenként ,a hófúvásos részeken (HHH.teteje pl.) 30-50 cm -es hó ,sokszor térdig gázoltam a hóban ,pedig vettem fel kamáslit ,de rövidnek bizonyult. Jó választás volt a gyaloglás ,nem lehetett volna normálisan futni ,csak pár helyen....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:00 | 12 | 15:00 | 4.00 | 385 | 0 | 0 | 0 |
kola 5403 napja