FutoDetto 60 km Bringázás 2009-12-20-n 10:15-kor

FutoDetto bringázás

2009.12.20 Vasárnap, 10:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:10:00

Távolság

60 km

Tempó

02:10 p/km (27.69 km/h)

Edzésleírás

Görgőzés Dáviddal és Józsival

- 20 perc bem., KT/19, 90 rpm
- 40 perc KT/16, 90 rpm
- 12 perc egyláb (30mp bal láb/30mp páros láb/30mp jobb láb)
- 8 perc laza
- 20 perc erő NT/12, 60 rpm
- 20 perc pörgetés KT/18, 100-110 rpm
- 10 perc levezetés

elfáradtam, nem kicsit, nagyon :))))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:10:00	60	02:10	27.69	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

FutoDetto 5307 napja

köszi! na igen, az erőfeladat kivégzett rendesen,taknyom, nyálam, könnyem.... egybefolyt közben :)))

gyere!!! szívesen látunk a közös izzadásokon!!!!

laetitia 5307 napja

Detti!!! Nagyon kemény vagy, ez elég izmos edzés lehetett :) Csak így tovább!!! Most már tényleg kedvet kaptam én is, ha visszajövök otthonról (és persze Edzőbá megengedi), akkor néha csatlakozom hozzátok!

jocccc 5307 napja

nagyon jól toltad, főleg a NT-t! jó pihenést!:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.