Edzésleírás
Back Squat
3*3 Pause (3 sec) 110Kg (RPE 8)
3*10 / 100Kg (RPE 7,5)
Press w. Dumbbell 18-20-22-24Kg / 10-10-8-8 (double press)
Bent Row 60-70-80-80-80Kg / 8-10
Strick T2B 10
HS Hold 1'
TRX full row 10
* 3 rounds
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |