Edzésleírás
30 perc jólesően (4:38/km) : itthonról - Rigóvölgy - Kárpáti - Márton Áron - Toscana - Falumúzeum - Csótó
3 tókör 30" gyors / 30" laza - normál 15:37 (3:40,7/km)
tókörök: 5:19 - 5:11 - 5:07
15:14 lev (4:46/km)
105km-es utóbbi 7 nap!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:52 | 13.9 | 04:23 | 13.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |