Edzésleírás
Tempó futás 3km melegítés, 4km tempó (egyenletes tempó, próbálj minél közelebb lenni az 4.45ös kilikhez) 3km levezetés +nyújtás
4km: 19m17s
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 10 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |