Edzésleírás
4km bemelegítés, majd egyből váltogatás :
9km váltogatás (750m-es kör) [1kör gyors - fél kör lassú]
A gyors körök: 2:32 2:32 2:32 2:31 2:30 2:28 2:27 2:23
Összidő: 31:51 [3:32/km]
2km levezető.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:00 | 15 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |